Door adem kan de mens zichzelf helen
Breathwork is bewust ademen. Het is een actieve vorm van meditatie die door iedereen, overal kan worden gedaan. Het ruimt je gedachten op, vertraagt de hartslag en brengt vernieuwde energie naar het lichaam, samen met tal van mentale, emotionele, fysieke en spirituele voordelen.
70% van alle afvalstoffen scheid je uit via de uitadem. Daarnaast voer je 20% af via de huid en 10% via het spijsverteringskanaal. De adem is dus van wezenlijk belang voor het schoonmaken van je lijf*. De eerste keer dat ik dit hoorde vond ik het nogal schokkend. Tegenwoordig zijn wij ons niet meer bewust van de kracht van ons lichaam. Door de juiste adem kan jij je weer verbinden met je lichaam.
Er zijn drie opties om de adem te ontdekken:
De voordelen op een rij
Een leeg hoofd
+ Oplossen van vastzittende energie
+ Geeft energie
+ Lost beperkende overtuigingen op
+ Versterkt de intuïtie
+ Kalmeert het zenuwstelsel
+ Heelt opgeslagen relationeel trauma
Opent het hart
+ Inspireert creativiteit
+ Beter en sneller herstel na ziekte
+ Opent het hart voor liefde
+ Bevordert ontspanning
+ Brengt natuurlijke slaappatronen tot stand
Geneest jouw lichaam
+ Verlicht angst & stress (hoofdpijn & migraine)
+ Aanzienlijke verbetering in astma, bronchitis en (slaap) apneu
+ Verlicht opgeslagen verdriet
+ Verhoogt de immuniteit
+ Oplossen van hyperventilatie en stokkende ademhaling
+ Betere spijsvertering, hartritme, bloeddruk en zuurgraad
+ Ondersteunt verslavingsherstel
+ Verbetert emotionele verbondenheid
De Methode die ik toe pas is die van: Beter ademen® van Marleen van den Hout. Deze methode leert je niet alleen goed ademen. Het is ook een weg om meer innerlijke vrijheid en je natuurlijke kracht te versterken. De benadering is origineel en helpt ook als je vele andere ademtechnieken hebt gevolgd. Hieronder vind je een lijstje met specifieke kenmerken.
De Methode Beter ademen®:
- Leert jong en oud in korte tijd goed ademen
- Brengt je ademhaling omlaag en naar een natuurlijk ritme
- Geeft meteen ontspanning, innerlijke rust en meer energie
- Pas je makkelijk toe in je (drukke) bestaan
- Lost blokkades en negativiteit op, verhoogt je bewustzijn en brengt bijzondere ervaringen
De Methode is uniek maar verbindt ook uitgangspunten van o.a.:
- Konstantin Buteyko
- Wim Hof
- Stans van der Poel, Koen de Jong en Bram Bakker
- Jan van Dixhoorn
- Leonard Orr (Rebirthing)
- Jeru Kabbal (Quantum light breath)
- Oeroude yoga (pranayama)
Er zijn drie opties om de adem te ontdekken:
