Beschrijving
Op de adem basis training leer je opnieuw ademen. Heb je vernomen dat je adempatroon niet juist is, heb je idee dat je hyperventileert of blijft je hartslag hoog. Dit kan je allemaal veranderen door middel van je adem. De adem beïnvloedt jouw hele wezen. Je adempatroon heeft daarom een grote invloed op je algehele welzijn. Ademen is tenslotte het eerste en laatste wat je doet in je leven. Je kunt maanden zonder voeding, een paar dagen zonder vocht, maar slechts een paar minuten zonder adem.
De adem is bovendien de enige autonome functie in het lichaam, die je zelf direct kunt beïnvloeden. Alle andere autonome functies zoals je hartslag of temperatuur kunnen we alleen indirect beïnvloeden. Je hartslag en temperatuur gaan bijvoorbeeld omhoog door intensief te bewegen, en omlaag door te gaan liggen en ontspannen. Maar door de adem tot rust te brengen kom jij direct tot rust. Of door bijvoorbeeld een Wim Hof toe te passen, gaat je hartslag direct omhoog.
De manier waarop je ademt is dus het meest directe middel om invloed op je fysieke en psychische gesteldheid uit te oefenen.
Je voedt niet alleen het lichaam met extra zuurstof, maar kunt de adem ook inzetten om je geest tot rust te brengen, je hart te openen, vastgelopen emoties los te weken, je gemoedstoestand op te vrolijken, je energieniveau te verhogen of je bewustzijn te verruimen en spiritueel te reizen. De methode die ik gebruik de Beter ademen® richt zich structureel op al deze aspecten.
