Tot nu toe zijn de bestaande methodes óf gericht op het reguleren van de ademhaling óf gefocust op persoonlijke groei en zelfbevrijding met de ademhaling als instrument. Beter ademen® verbindt deze twee doelen in één methode.

Regulerende methodes zoals die van Buteyko, Stans van der Poel, Koen de Jong, Bram Bakker en Jan van Dixhoorn, werken aan een lage rustige ademhaling in rust en een goede ademhaling bij inspanning. Dit geldt ook voor vakgebieden als fysiotherapie, logopedie en oefentherapie.

Ook Beter ademen® heeft dit als doel, maar onderscheidt zich door de eenvoudige, doch zeer effectieve handvatten om tot zo’n optimaal adempatroon te komen.

Transformatieve ademmethodes gaan over het loslaten van oude patronen, trauma’s en blokkades. Je ademt voor innerlijke vrijheid en doet bijzondere ervaringen op. Verbonden ademen, Rebirthing, Shamanistic breathing, Quantum Light breath of de Wim Hof Methode zijn voorbeelden van transformatief ademen. Deze ademoefeningen laten echter vaak onbedoeld een hoog adempatroon achter.

Beter ademen® ontwikkelde een bijzondere vormen van transformational breathing waarbij de levensenergie, het lichaam en het gevoel in een hogere trilling worden gebracht en de verbinding met de ziel of je hogere bewustzijn wordt ervaren. De oefeningen zorgen dat het hele lichaam ademt. Bovendien installeert deze beoefening een laag en rustig adempatroon in rust en een volledige ademhaling bij inspannning en sport. Met acht stappen kan de methode je zodoende helpen naar een ware verandering in jezelf of zelfs doorbraak in je werk of leven.

Door dagelijks kort maar bewust en krachtig te oefenen, train je brein en lichaam om je ademhaling op de goede manier aan te sturen. Tevens worden core, rug en bekkenbodem sterker. Na de oefening zul je merken dat er onbewust een lage, langzame ademhaling in rust ontstaat. Dus ook als je er niet op let. In stressvolle situaties merk je dat je met de adem automatisch meer ontspanning creëert.

Het lage adempatroon beklijft en manifesteert zich tijdens het sporten in een volledig adempatroon, inclusief het gebruik van de flanken en behoud van ontspannen schouders.

Met Beter ademen® oogst je met relatief weinig inspanning bijzondere resultaten. Met drie tot zeven trainingsdagen en 10 minuten oefening per dag wordt stress duurzaam doorbroken en kan het lichaam weer ontspannen en herstellen. Je ervaart dit al tijdens de eerste training. Maar ook pijnreductie (bv. t.g.v. van lyme), voorkomen van migraine, goed slapen, fijnere relaties, groeiende zelfwaardering, vertrouwen en emotionele balans lijken als vanzelf te ontstaan. Zware, chronische of acute vormen van hyperventilatie lossen daadwerkelijk op. Deze resultaten zijn echter niet alleen aan de ademhaling te danken. De oefeningen verdiepen ook je zelfinzicht, hetgeen de helende effecten enorm ondersteunt.

Bijzonder aan de methode is ook dat je het zélf doet. Beter ademen® is geen behandelmethode. In plaats daarvan volg je trainingen waarin je leert hoe jij jezelf naar een gezonder en gelukkiger bestaan tilt. Je stimuleert zelf je zelfhelende vermogen, ontvouwt je potentie, vindt je natuurlijke kracht en haalt steeds meer voldoening uit je leven.